请问吃什么东西可以补锌？

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最近有点手淫过度，请问身体发沉，东西记忆力不太好。可补

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jzx6797 主治医师 帮助网友：4199称赞：24 微信扫一扫，随时问医生 2006-03-25 13:32:17 我要投诉

      你好：日常吃的东西食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、可补肝脏、请问血、东西瘦肉、可补蛋、请问粗粮、东西核桃、可补花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，只要平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。手淫过度会给身体造成很大危害，应该早点戒除，适度为止。
      

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